Mój dzisiejszy obiad na 2 razy, pyszna tortilla z kurczakiem, wlasnym sosem czosnkowym i warzywami.Do tego cola light :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e016bc5b627c44f2aeb3e2f8c8fdbcb9.jpg
[...] Po pracy o 17 czasem coś wpada, czasem nie i wtedy cała pula pozostałych kcal wpada na kolacje o 21. Jeśli wpada ten posiłek o 17 to jest to np. jajecznica z chlebem, tortilla z kurczakiem, powtórka to co w pracy lub coś na mieście. Po pracy zazwyczaj robię remont z 1-2 godzinki. Ostatni posiłek na kolacje to twaróg/jajka/mięso + [...]
Bieg, bieg, bieg :-) ale już czwartek :-) Kanapka Mielone z szynki Kebson Tortilla z kurczakiem /SFD/2023/2/16/daf27a3baa5d46f08b66f34f4848d233.jpg /SFD/2023/2/16/c711963c44ba4fc68cf5565758f32cf5.jpg /SFD/2023/2/16/b7a3264a41924ff6b4f0b11b02a0b78b.jpg /SFD/2023/2/16/2b381b872e174195a8c844f79d079fc4.jpg
11 tydzień masy waga na czczo 120,7kg dieta niskie węgle i dzień bez treningu 1 jajecznica, żółty ser 2 wołowina warzywa 3 pierś z kurczaka warzywa 4 wpc 5 tortilla z kurczakiem 6 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc mix
9.08 7 tydzień masy Waga na czczo 113,5kg Aeorby 30 minut Dieta niskie węgle Dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4,5 tortilla z kurczakiem Powoli apetyt się uspokoi i nie rzucam się co jakiś czas na jedzenie;)
27.04. Waga na czczo 114kg Aeroby 50 minut dieta niskie węgle 1 jajka ser szynka 2 twaróg wpc 3 schab 4 owoc , wpc 5 tortilla z kurczakiem Dzień bez treningu Widać po zawodach jak woda trzyma no ale to nic dziwnego i z dnia na dzień pewnie wróci wszystko do normalności
Smacznego ;p Piątek ;) Tortilla z kurczakiem, feta, papryka, szczypiorem i sosem tzatzyki z jogurtu. Drożdżowiec homemade Proziaki z serem pleśniowym, grillowaną gruszką, orzechami w miodzie i rukola. /SFD/2020/5/16/c34191304b0846a69e125f55a6363d81.jpg
06.03.17 - Poniedziałek - DT Na siłowni dzisiaj spoko bo o 14 mało osób ;) W martwym nie szalałem z ciężarem bo chciałem nad technika popracować bo zauważyłem że ostatnio coś nie tak idzie ;/ ale było w porządku;) Jedzonko wczoraj jak dla mnie bomba ;D Trening MC 80kg /10/10/10/10/10. Najszersze maszyna 60kg/10/10/10/10 /10. Uginanie [...]
[...] kurczak i warzywka /SFD/2021/9/8/b3910ef267c74dfdb5ea3d31ae815fd6.jpg twarożek, jabłko, śliwka /SFD/2021/9/8/0770177a068d4814a665c5bdc0e2e893.jpg tortilla z kurczakiem i serem /SFD/2021/9/8/35884714c5844b82b7d5b1f6bcea5043.jpg fryty z oleju i kurczak /SFD/2021/9/8/f106bc432d894b71aef1900ec4733944.jpg lodzik "magnum" [...]
[...] dobra No cały czas się fajnie trzyma więc zaloguj założenia można realizować dalej 19.11 21 tydzień masy Aeroby 30 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2 tortilla z kurczakiem 3 płatki ryżowe wpc masło orzechowe tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki daktyle wpi 6 ryż basmatti pierś z kurczaka [...]